小胖妹與比比弟

我一知道自己懷孕,第一個念頭就是~~啊~啊~我可不要有妊娠紋

但是心中卻有疑問 那妊娠紋又是啥?

以往聽到的分享經驗,知道是每個懷孕的女人都害怕它在自己的肚皮上留有到此一遊的痕跡....

可是卻又不知到它長什麼樣子?是何方神聖??真有這麼可怕?真的無法避免嗎?

*妊娠紋到底是誰??為何它會出現??

懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質會大量增加，水腫的狀態會讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大，當皮膚張力增加時，膠原纖維會隨著斷裂，加上修補的過程中，跟不上皮膚擴張的速度，因此產生妊娠紋。

妊娠紋長啥模樣?

 剛開始膠原蛋白斷裂時，會出現粉紅色的紋路，接著顏色會轉深變成暗紅色，隨著結締組織逐漸修復，妊娠紋會慢慢變成銀白色。

*妊娠紋容易遊走的部位

1.腹部：妊娠紋最明顯產生的部位(尤其是肚臍下方區塊)
2.大腿內側
3.臀部
4.胸部

*日常生活中如何預防妊娠紋的出現

懷孕前
1.先控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕後會更胖，相對提高妊娠紋產生的機會。
2.由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
3.維持腹部肌肉張力減少膠原纖維斷裂的機會,因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊真皮。

懷孕中
1.飲食要特別注意，糖類、蛋白質、油脂要均衡攝取，

 2.懷孕期間建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。

 3.適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。

 4.整個懷孕過程不要超過十二～十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕後期，也 不要一個月胖超過二公斤。

5.有些孕婦肚皮撐大,皮膚容易癢，抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋。

6.懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發生的機會。

生產後
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動（例如：抬腿運動），以消除水腫。此外，要勤於按摩容易產生妊娠紋的地方（腹部、大腿內側、臀部，以及胸部），可以有效消除妊娠紋。

其實我也有聽前輩們的分享(比我早生過小孩的都稱為前輩),妊娠紋的產生也是看體質,有的說看你家族的人是不是懷孕期間都有妊娠紋,你就逃不過,這前輩說的可能就是要我們認命吧!!哈哈!!不過依自己的經驗,我倒覺得真的取決於你懷孕期間體重的變化速度,以及小孩膨脹的快慢,因為我自己是一個很不勤快擦除紋霜的人,產品說明要我早晚洗完澡擦所有妊娠紋會產生的部位,我都只有晚上洗完澡,擦那兩三分鐘,擦肚子跟大腿屁股處,但是我後期體重是真的瞬間衝高很多,因為剛好過了一個年,不知不覺吃下太多東西,我肚裡的寶寶也同樣吸收很多,肚皮快速的擴張,導致我孕期最後一兩周讓妊娠紋在我身上留了一點痕跡,出現的位子在肚臍下方,所以真的遵從醫生指示控制體重勤擦按摩霜真的是有用的!!我也是有堅守9個月,哈哈!!只是最後一個月...美食當前不吃可惜..破功!!